Unwind your mind
"Verander je relatie met jezelf in één maand:
Leer omgaan met stress en anxiety met Holisté"
Schrijf je in voor dit exclusieve programma en vind in 33 dagen je weg terug naar jezelf.
Herken je jezelf in de intro tune van Friends?
Niks lijkt goed te gaan. Je voelt je overweldigd, alsof je achterloopt op de rest van de wereld.
Er is nooit genoeg tijd om alles gedaan te krijgen!
Je vindt het moeilijk om je verschillende rollen en verantwoordelijkheden te blijven vervullen op je werk, in je vriendschappen, relaties en familie.
Wanneer de werkdag voorbij is, zou je nog sociaal moeten zijn, gaan sporten, naar de supermarkt, koken, gezond eten en als je kinderen hebt,
speel je heel dit ‘spel’ op nog een moeilijker level.
Jij…
✓ voelt je beschaamd over de hoeveelheid ongelezen en onbeantwoorde mails en berichtjes op je telefoon
✓ weet niet waar je moet beginnen met zelfzorg en doelen stellen
✓ voelt je een beetje schuldig als je zelfs maar denkt om wat tijd voor jezelf te nemen
✓ verliest je geduld regelmatig en soms worden geliefden de dupe daarvan
Hoe gaan anderen hiermee om? Het lijkt alsof zij het hier niet zo moeilijk mee hebben.
Je leeftijdsgenoten en familie zien niet dat je het moeilijk hebt of ze begrijpen het niet.
Hoe zou het zijn als zelfzorg en me-time een no brainer is?
Elke dag krijg je een korte oefening van 5-30 minuten (audio, video of tekst) die je helpt om uit je vecht of vlucht reactie, je piekerende gemoedstoestand te geraken.
9 weken leer je verschillende manieren om met jezelf te verbinden, met stress om te gaan door oefeningen te doen.
Niet meer enkel theorie en informatie consumeren en de eigenlijke ontspanning uitstellen.
Niet meer vluchten of dissociëren.
Verminder spanning en stress
Creëer gezonde gewoonten die je welzijn ondersteunen
Creëer een gebalanceerd, plezierig leven zoals jij dat wilt
Ontvang dagelijks transformerende oefeningen
Leer over jouw chakras
Voel verbinding met je lichaam en emoties
Kom terug thuis bij jezelf zonder een duur yoga retreat of een mushroom trip
Unwind Your Mind - Programma overzicht
Dagelijkse audio, video en geschreven oefeningen: kort maar met impact! (tussen 5-35 minuten)
Activiteiten zoals yoga, meditatie, journal prompts, creatieve oefeningen en meer….
Focus op het omgaan met en tegengaan van stress en spanning
Holistische aanpak: we focussen op fysieke en mentale gezondheid, creatieve expressie en spirituele groei
Leer over jouw chakras en werk ermee
Het programma duurt 1 maand, je hebt zolang het programma bestaat toegang tot de oefeningen
Bonussen
Bonus #1: Habit tracker, gebaseerd op het boek Atomic Habits - Habit loop model
Bonus #2: Een online 1:1 sessie met mij (coaching, meditatie, afstandsreiki, …)
Bonus #3: Journal prompts in thema van alle chakras
Het programma is tijdloos.
Stop met het uitstellen van het leuke deel van het leven, leer gezonde manieren om te ontspannen.
Wil je meer?
Voor een aantal personen heb ik plaats om een meer gepersonaliseerde versie van het programma te doen.
Je zal elke wekelijks 1-1 coaching krijgen.
Vul het aanvraagformulier (klik op schedule a meeting) in om te kijken of we een match zijn voor het 1:1 programma.
Garantie
Ik ben er zeker van dat dit programma een groot verschil zal maken in jouw leven. Als je na 10 dagen geen verschil ziet in je manier van verbinden met jezelf en je manier van omgaan met stress, heb je recht op een terugbetaling van je investering en zal ik met je werken tot dat je wel een verschil voelt. (Ik ben geen therapeut, ik behandel geen burn-out of depressie, het kan zijn dat ik je doorverwijs naar iemand die daar wel geschikt voor is. Ik geloof wel dat de oefeningen in dit programma ondersteunend kunnen werken voor mensen die onder die categorie vallen, maar dit kan niet de enige hulp zijn die je zoekt.)
Het leven waarvan je droomt kan van jou zijn
Wie is Stephanie?
Ik ben een 31 jarige vrouw met een actieve verbeelding, ik hou van romantiek en maak graag ‘that’s what she said-grapjes’. Momenteel woon ik in Oaxaca, Mexico. Ik heb de laatste jaren geleerd dat ons denken en innerlijke stem de grootste factoren zijn die onze vrijheid en ons plezier kunnen beïnvloeden. Ik ging eerst gretig op zoek naar informatie, ik verslond persoonlijke ontwikkelingsboeken en podcasts op zoek naar dé hack. Tot ik begreep dat ik mezelf niet moest veranderen, maar eerder naar mezelf moest leren luisteren in plaats van alles te onderdrukken en proberen te veranderen. Ik wil andere vrouwen helpen met hun lichaam te verbinden en hen ondersteunen om hun authentieke ik te laten verschijnen, bevrijdt van stress, angst en beperkende overtuigingen. Ken jij of ben jij een vrouw die zichzelf met meer liefde wilt benaderen? Wil je verbinden?