Wat is jouw relatie met zelfzorg en plezier?

Een paar weken geleden ging ik naar een vrouwenkring. Het thema was jezelf plezieren.

Ik wil je graag meenemen in het interessante gesprek dat we hadden, maar eerst wil ik je iets vertellen over mijn ervaring met schaamte.

Vanaf dat ik een kind was, en later als tiener en volwassene, ben ik gefascineerd door het onderwerp seks en plezier. Ik was ook een kind dat dol was op verliefdheid.

Ik herinner me nog dat ik op mijn twaalfde mijn eerste echte vriendje had, maar op een gegeven moment was er een ander meisje uit mijn klas die ook verliefd op hem was. Ik weet niet eens meer of hij het met mij uitmaakte en iets met haar begon. Wat ik me wel herinner is dat er drama was, veel tranen en roddels. Op een gegeven moment was er zelfs een klasdiscussie. De lerares wees mij erop dat als ik zo verder ging, mensen mij zou gaan uitmaken voor 'matras' (in het Engels zou dit 'slut' zijn). Op mijn twaalfde, in de basisschool, in een klas vol van 20 kinderen, zei mijn lerares dat ik een 'matras' zou worden genoemd.

Dit toont aan hoe de maatschappij en zelfs vrouwen onderling ons graag schamen voor het nastreven van onze gevoelens, vreugde en plezier. En hoe dit al begint wanneer we jong zijn.

In deze vrouwenkring spraken we over zelfplezier.

Iemand deelde dat ze er gewoon geen tijd voor had. Een andere vrouw deelde dat als ze dan solo seks had, ze enkel voor een snelle orgasme ging. Het was niet bedoeld om te ontspannen of jezelf liefde te geven. Het was geen manier om de liefde en affectie van een partner te ervaren, maar gewoon een snelle opluchting. Veel van ons herkenden zich hierin. Iemand deelde dat ze schaamte voelde na een orgasme, ook al voelde het goed, omdat het voelde als iets verkeerds en vies.

Dit maakte me aan het denken:

Waarom voel ik oordeel over zelfplezier wanneer ik in een toegewijde relatie zit?

Waarom verkennen we zelf ons plezier op die manier en verwachten we van een partner dat die liefde en affectie toont tijdens het maken van liefde?

Waarom maken we geen tijd voor ons eigen plezier en ontspanning, zoals we wel tijd maken om ons voor te bereiden op werk, naar de kapper te gaan, de voorjaarsschoonmaak te doen of eindeloos op sociale media te scrollen?

Waarom voelen sommigen van ons schaamte als we denken of praten over ons plezier?

Wat is jouw relatie met het zorgen voor jezelf?

Dit hoeft niet per se over masturbatie te gaan, het kan ook een massage zijn, een dutje doen, wat tijd maken voor een korte meditatie of yoga-sessie. Of deelnemen aan een (vrouwen)kring om openhartig te praten over wat er in je hoofd of je hart leeft.

Herken je dit? Geen tijd maken voor jezelf? Voor je rust en ontspanning? Voor je plezier? Zowel alleen als in een relatie?

Ik probeer mezelf op de eerste plaats te zetten. Sommige dagen lukt dit beter dan andere. Het pleasen van anderen en het niet willen ruimte innemen zijn nog steeds aanwezig. Elke dag, elke beslissing, elke interactie is een uitnodiging om balans te vinden.

Als je het gevoel hebt dat je niet weet wat je moet doen voor je me-time.

Voel je dat zelfzorg een niet-bestaande gewoonte voor jou is? Ik kan je helpen.

Ik heb het programma Unwind Your Mind ontwikkeld waarin ik je twee maanden lang dagelijks begeleid.

Denk aan 9 weken van begeleide zelfzorg oefeningen om stress en angst te verminderen.

Je begint de gewoonte op te bouwen om dagelijks aandacht aan jezelf te geven.

(en je kunt altijd kiezen om zelf een happy ending te verzorgen 😛)

We starten steeds de eerste van de maand.

Je krijgt toegang tot de video- en audiomaterialen voor een extra maand.

Er is één coachingsgesprek inbegrepen om je doelen of struggles te bespreken of om een privé sessie van reiki, yoga, … te ontvangen.

Ik heb dit gebaseerd op de habit loop uit Atomic Habits (James Clear), zodat we op de wetenschappelijk beste manier gewoonten kunnen opbouwen en behouden.

Stel jezelf niet uit.

We weten allemaal dat het leven in de weg kan staan als we geen tijd voor onszelf maken.

Wijd wat tijd aan je welzijn, je verdient het!

Zie ik je in het programma?

Veel liefs,

Stephanie

PS: Als je vragen hebt over het traject, vind je meer info hier of stuur een bericht via het contact formulier.

Ook, als je iemand kent die hier behoefte aan heeft, voel je vrij om deze blog door te sturen.

Geluk is alleen echt als het gedeeld wordt. <3